貴方は幸せですか？？
幸せならこのブログを見なくても大丈夫です。
今に満足していない人！
ぜんぜん幸せを感じていない人！
もっと幸せになりたい人！
今回ご紹介する6つの事を実践するだけで今よりもっともっと幸せになるでしょう！
それではどうぞ
睡眠をしっかりとる
睡眠時間しっかりとれていますか？
人それぞれ必要とする睡眠時間は違います。
ショートスリーパーと呼ばれる少数の人たちは3時間程度でも満足できるそうです。
10時間寝ても物足りない人もいます。
しかし良く言われるのは睡眠時間は7時間は取った方が良いということです。
ある統計では睡眠時間が6時間以下の人は不満が２倍になるそうです。
不満が2倍なんて幸せとは程遠いですよね？
十分な睡眠をとり脳と体をリセットさせましょう。
運動をする
皆さん運動はしていますか？
運動と言っても走ったりサッカーしたりバスケットボールをしたり色々ありますが歩くことも運動です。
歩くことは基本ですし体に無理が掛かりにくいのでとてもおススメです。
会話ができる程度で少し汗ばむ程度の速度で歩くことが心身ともに健康になるでしょう。
20分運動するとその後12時間も幸福感が持続するとの研究結果があるそうです。
毎日コツコツと頑張りましょう！
感謝する
誰かにお世話になった時「ありがとう」と言ってますか？
「ありがとう」
とても良い言葉です。
感謝の気持ちを表すととても心地よい気分になります。
「ありがとう」と言われた方も気分が良いものです。
何事も当たり前と思わずに全ての事に感謝してみてはいかがでしょうか？
きっと心が豊かになりますよ！
人に親切にする
誰かに親切にすることで見返りを求めてはいけません。
心から誰かを助けたいという真心です。
親切にした相手からは何も返って来ないかもしれません。
しかし巡り巡ってあなたに必ず返ってきます。
それはいつになるか、どのようなタイミングどのような形かわかりません。
必ずあなたに返ってきます。
水を飲む
水分とってますか？
水分といってもアルコールや糖類たっぷりのジュースを飲みすぎるのは体によくありませんよ！
なるべくなら純粋な水が良いでしょう。
人間の体は約７０％が水分で出来ています。
ですから水はとても大切です。
水分不足になると脳の機能が衰えてしまい集中力も下がってしまいます。
よって平常心も失い幸せを感じる事が出来なくなってしまいます。
こまめに水分補給をしましょう。
寝るときは右側を下にする
皆さん寝てるときはどのように寝ていますか？
真っ直ぐに微動だにせず寝ている方！
左側を下にして寝ている方！
うつ伏せになって寝ている方！
ぐるぐる回って朝になると反対になっている方！
様々な寝相の方がいると思います。
右側を下にして寝ると安心感が得られて睡眠の質が向上するとの研究結果があるそうです。
ぜひお試しください。
さいごに
いかがでしたか？
もうやってるよーって方もいるかもしれませんね。
もしまだ実践できていない方がいらっしゃいましたら、できる事から始めてみてください。
今よりもっともっと幸せになれるように！
皆さんの幸せを心よりお祈り申し上げます！
最後までお読みいただきありがとうございました。
