筋トレ（筋力トレーニング）は、身体の筋肉を鍛えるためのトレーニングです。
なぜ筋トレで人生勝つことができるのか？
それは以下を読んでいただければ納得できます！
それではメリットだらけの筋トレの良いところを説明します。
筋力の向上
筋トレは筋肉を強化し、筋力を向上させる効果があります。
強い筋肉は日常生活の動作やスポーツパフォーマンスにおいて非常に役立ちます。
見た目がよくなり頼もしくなり存在感が増します！
基礎代謝の向上
筋肉量が増えると、基礎代謝率が上がります。
つまり、筋肉が多いほど休息時でも多くのエネルギーを消費することができます。
痩せる体質になるってことです。
脂肪燃焼
筋肉量が増えると、脂肪を燃焼しやすくなります。
筋トレは脂肪の減量や体脂肪率の改善に効果的です。
おなか周りの皮下脂肪が無くなるのを実感できるのは、かなり後になりますのであきらめずにがんばりましょう。
骨密度の向上
筋肉を鍛えることで、骨密度が向上します。
骨密度の低下は骨粗鬆症のリスクを高めるため、予防にも役立ちます。
骨に刺激が加わるため強くなります。
姿勢の改善
筋力が向上することで、体のバランスが整い、姿勢が改善されます。
悪い姿勢による体の負担を減らし、痛みやケガの予防にもつながります。
表と裏の筋肉（腹筋と背筋）などバランスよく鍛えましょう！
デメリットもある・・・
ケガのリスク
やりすぎや過度な負荷による過労
適切な指導のない我流による間違った鍛え方等・・・
また、筋トレの結果がでるまでは時間と忍耐が必要となります。
筋トレを続けることで人生で勝つことができる！
以上のことから筋トレをすることにより確実に体は変わり、心にも変化が現れます。
お金より大切なものは健康です。
一番大切なものは健康です。
いつも具合が悪いと何もやる気がでませんよね？
筋トレをやることにより成長ホルモンが分泌されるので確実に体は強くなります。
年を取ってからでも筋トレの効果はあります。
人生勝ち組になるには気力と体力に満ちた健康体であることが多いに役立つでしょう。
筋トレがつらい時、気分が乗らないときは自分がどうなりたいのか未来の自分の姿を想像しながら筋トレをするとよいでしょう。
がんばってくださいね！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
